6 stvari koje morate uvrstiti u jutarnju rutinu, ako želite uspjeh!

Kažu da se po jutru, dan poznaje. Kakva su vaša jutra, da li se, kao i većina ljudi borite sa krevetom ? Često vam se desi da prespavate, zakasnite na posao, ili neki događaj?

 

Nadam se da će vam ovih 6 stvari, koje su zajedničke velikom broju najuspješnijih ljudi, pomoći da svako jutro započnete puni energije.

 

1. Ustanite ranije

Mnogi istorijske i poznate ličnosti poput Napoleona, Hemingveja, Linkolna, Franklina, Ričarda Bransona, Armstronga i većine najbogatijih ljudi na svijetu, ustajale su i ustaju u periodu od 4 do 7 ujutru.

„Kada ustanete u 5 ujutru, većina svijeta spava i to vam daje ogromnu mentalnu snagu.“

Robin Šarma

Slažem se i ja sam ljubitelj ranog ustajanja i svega dobrog što ide uz to. Ranim ustajanjem,  ne samo da jačate volju i samokontrolu, već i gradite samopouzdanje, jer vam svaki dan počinje pobjedom nad krevetom. Mnoge velike ideje i djela su nastala baš u ovom periodu.

Najbolje od svega je to što će te imati svoje vrijeme i mir, da se posvetite, vama bitnim stvarima. Ponavljam, većina ljudi spava i male su šanse da će vas neko ometati i dekoncentrisati u vašem radu.

Mali savjet, od mene, nešto, što je meni pomoglo da lakše ustanem u 5 ujutro. Naredno veče, kada budete postavljali alarm, izaberite najiritantnije zvono i podesite maksimalnu jačinu zvona. Takođe, telefon, ostavite u drugoj prostoriji, tako da ujutro, kada zazvoni, morate da ustanete iz kreveta.

 

2. Trenirajte

„Samopouzdanje dolazi od discipline i treninga.“

Robert Kiosaki

Pored toga što je trening u ranim jutarnjim časovima najbolji za vaše tijelo i cjelokupno zdravlje, on podstiče lučenje hormona sreće.

Kada vježbate ujutru, metabolizam se „podiže” i ostaje tako nakoliko sati, pa čak i 24 časa. Trenirajući ujutru, osjetićete da vam je kondicija daleko bolja tokom čitavog dana i bićete poletni i aktivni bez velikog zamora.

Bićete zadovoljniji samim sobom, jer znate da činite nešto za sebe i organizam. Dnevne obaveze i problemi će vam izgledati lakši i lakše ćete se odmoriti nakon završenog posla, a samim ti i uveče lakše zaspati.

Ne kaže se uzalud „u zdravom tjelu – zdrav duh”.  Ukoliko redovno upražnjavate jutarnji trening i vaša mentalna sposobnost će se pojačati. Krv će vam se brže pročisti i time u mozak dolaze veće količine kiseonika koje podstiču njegov rad (lakše ćete pamtiti). Primjetićete manje glavobolja, zamaranje uma i jako dobru koncentraciju, što naravno pomaže u poslu. Nakon treninga i više krvi u mozgu, stiže treća stvar.

 

3. Uradite najteži zadatak za taj dan

Više o ovome pisao sam u svojoj prethodnoj objavi: ” 6 savjeta kako da prestanete odlagati”.

loading...

Ukratko, kada prvo uradite najteži zadatak, ostatak dana, kao i vaša lista obaveza, biće mnogo jednostavnija i lakša za uraditi. Dodatno olakšanje je što ujutro imate više snage, mira i volje za ovakve stvari.

 

4. Izdvojite pola sata za motivaciju

„Kažu da motivacija ne traje dugo. Pa, ne traje ni kupanje, zato ga i preporučujemo svakodnevno.“

Zig Ziglar.

Činjenica je da, što više trošimo energije i volje, to nam treba više motivacije. Posebno kada nam ne ide baš sve od ruke.

Najbolje vrijeme za motivaciju je jutro, jer se još uvjek pripremate za posao, rad i obaveze.

Motivisati se možete na razne načine. Čitajući knjige uspješnih ljudi, koji vas inspirišu. Gledajući motivacione snimke govornika i uspješnih ljudi, a ima ih gomila na internetu. Možete čak i pronaći motivaciju u svom životu, tako što ćete prolaziti kroz sva postignuća koja se ostvarili. Napravite neki svoj dnevnik, u kojem će pisati sva vaša postignuća i vrline i sve ono zbog čega ste vi posebni.

 

5. Izdvojite vrijeme za zahvalnosti i afirmacije

Imate gomilu literature i tekstova na internetu o pozitivnom učinku afirmacija i zahvalnosti.

Ukratko, afirmacije su rečenice koje ponavljate sebi, toliko dugo, da vam se jednostavno ucrtaju u um. Možda vi već i radite afirmacije, ali možda niste ni svjesni. Kada vas neko upita, kako ste, a vi odgovorite onako, ili bilo je i boljih dana, time šaljete informaciju nazad u svoj um i gradite svoj mentalni stav. Ako vam pređe u naviku, da se stalno žalite i pričate loše o svom životu, male su šanse da će vam biti bolje.

Ovaj citat je toliko jak i moram da ga podjelim sa vama.

“Ono što pričaš to i misliš. Ono što misliš, to i jesi.”

Napravite listu afirmacija, i naučite je napamet. Afirmacije mogu biti tipa: osjećam se ugodno i srećno, jer svakodnevno imam više novca, nego što mogu da potrošim… Pustite sebi mašti, na volju.

Zahvalnosti su spisak stvari, na kojima ste zahvalni u svom životu. To mogu biti razne stvari, npr. zahvalan sam na odličnom zdravlju, na novom poslu, na stanu…. bilo šta, na čemu ste zahvalni. Kada u vašu rutinu, ubacite afirmacije i zahvalnosti, budite sigurni da ćete postati mnogo pozitivnija i vedrija osoba.

 

6. Isplanirajte dan

„Nesupjeh u planiranju je planiranje neuspjeha.“

Alan Lakein

Izdvojite mali dio tog jutarnjeg vremena, da isplanirate sebi dan. Puno je lakše ići kroz dnevne obaveze, ako znate šta i kada trebate da uradite.

Napišite nekoliko dnevnih zadataka ili ciljeva, koje bi željeli da uradite taj dan, a zatim se ostatak dana, potrudite da to ispunite.

Kada na kraju dana, prekrižite svoju listu, preplaviće vas osjećaj zadovoljstva, jer ste ispunili ono što ste i zacrtali. Na taj način, gradite samopouzdanje i povjerenje u svoje sposobnosti.

 

Autor: Dragan Pajić

Inicijalizacija u toku...

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Sponzorisano sa stranog weba:

Loading...
 

Još zanimljivih tekstova: