Naše misli utječu na naše zdravlje – meditacija popravlja genetiku na molekularnom nivou

Sve je više dokaza da meditacija ima pozitivne zdravstvene učinke te znanstvenici žele bolje razumjeti kako ova praksa fizički utječe na tijelo. Nova studija istraživača iz Wisconsina, Španjolske i Francuske otkriva prve dokaze of speicifičnim molekularnim promjenama u tijelu nakon perioda meditacije pomnosti.

Studija je istraživala utjecaje cjelodnevne prakse meditacije pomnosti u grupi iskusnih meditatora, u usporedbi s grupom netreniranih kontrolnih subjekata koji su sudjelovali u tihim nemeditativnim aktivnostima. Nakon osam sati prakse meditacije pomnosti, meditatori su pokazali raspon genetskih i molekularnih razlika uključujući i izmijenjene razine regulacije gena i smanjene razine pro-upalnih gena, što je u uzajamnoj vezi s bržim fizičkim oporavkom nakon stresne situacije.

Autor: Vedran Kohut
Matrix World

Richard J. Davidson snimljen s jednim tibetanskim redovnikom koji je pokazao koliko meditacija pozitivno utječe na ljudsko fizičko i psihičko zdravlje,

Richard J. Davidson snimljen s jednim tibetanskim redovnikom koji je pokazao koliko meditacija pozitivno utječe na ljudsko fizičko i psihičko zdravlje,

Autor studije Richard J. Davidson, osnivač Centra za istraživanje zdravih umova je nakon objavljivanja studije izjavio slijedeće:

“ Prema našim spoznajama ovo je prvo istraživanje koje pokazuje ubrzane primjene u izražavanju gena među subjektima povezanim sa praksom usmjerene svjesne meditacije.”

Perla Kaliman, prva autorica studije i istraživačica na Institutu za biomedicinsko istraživanje u Barceloni, gdje su provedene molekularne analize, je dodala:

“Jako su interesantne promjene primijećene u genima koji su trenutno meta anti-upalnih i analgetičnih lijekova.”

Treninzi meditacije pomnosti pokazali su blagotvorne učinke na upalne bolesti u prijašnjim kliničkim studijama i preporučeni su od strane American Heart Association kao preventivne intervencije. Novi rezultati pružaju mogućnost bioloških mehanizama za terapeutske učinke.

Rezultati pokazuju podreguliranje gena koji su uključeni u upalama. Spomenuti geni uključuju pro-upalne gene RIPK2 i COX2 kao i nekoliko gena histonske deacetilaze (HDAC), koji reguliraju aktivnost drugih gena tako što uklanjaju vrstu kemijske oznake. Dalje, mjera do koje su neki od ovih gena bili sniženi je povezana sa bržim oporavkom kortizola u testu socijalnog stresa koji je uključivao improvizacijski govor i zadatke koji zahtijevaju mentalne izračune izvodjene pred publikom i video kamerama.

Znanstvenici su ptimijetili kako nije bilo nikakve razlike u ispitivanim genima između dviju grupa na početku studije. Uočeni učinci su se vidjeli samo kod meditanata nakon meditacije pomnosti. Osim toga, kod nekoliko drugih DNA-modificirajućih gena nisu uočene nikakve razlike među grupama, što ukazuje da praksa meditacije pomnosti posebno utječe na određene regulacijske putove.

Međutim, važno je napomenuti kako studija nije bila dizajnirana da razlikuje učinke dugotrajnog treninga meditacije od one jednoga dana prakse. Umjesto toga, ključni rezultat je da su meditanti doživjeli genetske promjene nakon prakse meditacije pomnosti koje nisu uočene kod nemeditativne grupe nakon drugih tihih aktivnosti- ishod koji pruža dokaz načela da praksa meditacije pomnosti može dovesti do epigenetskih promjena genoma.

Prethodne studije u glodavaca i kod ljudi pokazale su dinamične epigenetske reakcije na fizičke podražaje kao što su stres, prehrana ili vježbanje u roku od samo nekoliko sati.

Davidson je na koncu dodao:

„Naši geni su vrlo dinamični u svom izražaju i ovi rezultati ukazuju da smirenost našeg uma zapravo može imati utjecaj na njihov izražaj:”

Kaliman je naknadno objasnila više o ovoj temi:

„Regulacija HDAC-a i uplanih putova može pokazati neke od temeljnih mehanizama terapeutskog potencijala zahvata temeljenih na pomnosti. Naši rezultati su postavili temelje za buduća istraživanja kako bi se dodatno procijenile strategije meditacije za liječenje kroničnih upalnih stanja.“

Prema Dr. Bruce Liptonu, aktivnost gena se može mijenjati svakodnevno. Ako percepcija u tvojem umu se reflektira u kemiji tvog tijela, i ako tvoj živčani sustav čita i interpretira okolinu i onda kontrolira krvnu sliku, tada možeš doslovno mijenjati sudbinu tvojih stanica mijenjajući svoje misli.

loading...

Ustvari, istraživanja Dr.Liptona pokazuju da promjenom naše percepcije, naš um može promijeniti aktivnost ljudskih gena i stvoriti preko trideset tisuća varijacija proizvoda svakog gena. Također je otkrio kako su programi gena sadržani u jezgri stanice i kako ljudi mogu preraditi te genetske programe promjenom stanja krvne slike.

U najjednostavnijem smislu to znači kako trebamo promijeniti način kako mislimo ako želimo izliječiti rak.

Dr. Lipton je zaključio:

„Uloga uma je stvaranje povezanosti između naših vjerovanja i stvarnosti koju doživljavamo. To znači da će tvoj um prilagoditi biologiju tijela i ponašanje da se uskladi sa tvojim vjerovanjima. Ako ti je rečeno da ćeš umrijeti za šest mjeseci i tvoj um u to vjeruje, vrlo vjerojatno je da ćeš umrijeti za šest mjeseci. To se zove nocebo učinak, rezultat negativne misli, što je suprotno od placebo učinka, gdje je izliječenje posredovano pozitivnom misli.“

Ta dinamika ukazuje na trodijelni sustav: dio tebe se kune da ne želi da umre (svjesni um), potisnut dijelom koji vjeruje da hoćeš (liječnička prognoza posredovana podsvjesnim umom), koji onda utječe na kemijsku reakciju (posredovanu kemijom mozga) kako bi bilo sigurno da je tijelo u skladu sa dominantnim uvjerenjem. (Neuroznanost je ustanovila kako podsvijest kontrolira 95 posto naših života.)

A što je sa onim dijelom koji ne želi umrijeti – svjesni um? Ne utječe li također na kemiju tijela?

Dr.Lipton smatra da se sve svodi na to kako je naš podsvjesni um, koji sadrži naša najdublja uvjerenja, bio programiran. Ta uvjerenja u konačnici daju odlučujući glas.

Lipton je završio svoje izlaganje slijedećim riječima:

„To je složena situacija. Ljudi su programirani da vjeruju kako su žrtve i da nemaju kontrolu. Programirani smo od početka sa uvjerenjima naših roditelja. Naprimjer kad bi se razbolili, naši roditelji su nam rekli kako moramo ići kod liječnika zato što je liječnik autoritet u vezi našeg zdravlja. Svi smo dobili poruku tokom našeg djetinjstva kako su liječnici autoritet vezano za naše zdravlje i kako smo žrtve tjelesnih snaga izvan naših mogućnosti da ih kontroliramo. Međutim, ljudi često se osjećaju bolje već na putu do liječnika. Tada su uključi urođena sposobnost prema samoizliječenju, još jedan primjer placebo učinka.”

Matrix World je o nevjerojatnim učincima meditacije na ljudsko zdravlje pisao u brojnim tekstovima, otkrijte blagodati ove pradavne tehnike:

Meditacija – SOS „alat“ za gašenje nemira u nama

Meditacija stvara stalne pozitivne promjene u moždanim emocionalnim procesima

Meditacija smiruje stres i poboljšava koncentraciju

Meditacija nas čini kreativnijima

MEDITACIJA: Tehnika koja obogaćuje dušu!

Meditacija smanjuje bol!

Snimke mozga pokazuju kako meditacija „efektno“ liječi mentalne bolesti!

Prema istraživanjima, meditacija podiže imunitet, regulira tlak i čak poboljšava moždane funkcije

Meditacija bolja od plesa za usklađivanje uma i tijela

Kako kontrolirati emocionalno stanje kroz disanje

DESET MJESECI BEZ HRANE I VODE UZ POMOĆ MEDITACIJE: Tinejdžer iz Nepala još uvijek misterija

Izvori:

Study reveals gene expression changes with meditation

Center for Investigating Healthy Minds

Scientists Finally Show How Your Thoughts Can Cause Specific Molecular Changes To Your Genes

BruceLipton.com | Bruce Lipton

ATMA.HR

Inicijalizacija u toku...

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Sponzorisano sa stranog weba:

Loading...
 

Još zanimljivih tekstova: