Držite noge podignute barem 10 minuta dnevno i rezultat će vas iznenaditi!

Držite noge podignute barem 10 minuta dnevno i rezultat će vas iznenaditi!

Možda će vam se učiniti da je ova vežba neobična, ali nemojte misliti da je to neka glupa izmišljotina, jer je ona vrlo korisna za vaše zdravlje. Ovo nije obična vežba, već prava terapija. Slična je jogi, čiji je cilj da uspostavi vezu između tela i duha, a takođe je veoma korisna i za cirkulaciju. Nemojte se plašiti da isprobate nešto novo. Ova vežba neće uticati na vašu figuru, niti će učiniti vaše noge lepšim, ali će…

Read More

Vježbe istezanja za nesmetan protok energije kroz meridijane (foto)

Vježbe istezanja za nesmetan protok energije kroz meridijane (foto)

Makko Ho vježbe potječu iz Japana, a koriste se kao tehnika samoiscjeljenja. Tijekom rada vježbi, osoba koja ih upražnjava osjeća smirenost i putem tjelesnog istezanja potiče pravilan rad meridijana što koristi unapređenju toka životne energije. Vježbe se sastoje se od šest istezanja koja su namijenjena otvaranju 12 glavnih meridijana (energetskih puteva u tijelu), njihovom pročišćavanju, jačanju, a time i poboljšanju rada organa, piše uspesnazena.com. Što su meridijani? Meridijani  ili kanali  su mjesta protoka Chi-a, tj. energije….

Read More

Pozdrav Suncu: Započnite dan uz vježbu koja će vam istegnuti tijelo i osvježiti um (VIDEO)

Pozdrav Suncu: Započnite dan uz vježbu koja će vam istegnuti tijelo i osvježiti um (VIDEO)

Surya Namaskara je zanimljiva vježba u 12 pozicija kroz koje istežete cijelo tijelo i regulirate disanje. Pozdrav Suncu (Sun Salutation) najbolje je obaviti ujutro nakon buđenja, na prazan stomak, a za nju vam je potrebno pet do 15 minuta.  Ova vježba isteže vaše kompletno tijelo, masira, stimulira vitalne organe, kardiovaskularni sistem kroz pomicanje tijela sa strane na stranu, pomaže tijelu da dobije kisik, izbacuje toksine, podiže energiju, spaljuje kalorije, povećava vam snagu i izdržljivost, rasteže…

Read More

Vežbe za bolove u leđima: Rade se 1 minut, preporodiće vam kičmu! (VIDEO)

Vežbe za bolove u leđima: Rade se 1 minut, preporodiće vam kičmu! (VIDEO)

Ukoliko imate bolove u leđima, i sami znate koliko to može da vas ometa u svakodnevnim aktivnostima i normalnom životu. Ali ne brinite, donosimo vam vežbe koje efikasno deluju u najkraćem mogućem roku! Oslobodite se bola i vratite život u normalu ovim jednostavnim vežbama koje se rade samo jedan minut dnevno, a leđa će vam biti potpuno preporođena!   Pogledajte video:   Izvor: stil.kurir.rs

Read More