Za duh i tijelo: Tibetanske – DO-IN vježbe za mentalnu i tjelesnu vitalnost

Za duh i tijelo: Tibetanske – DO-IN vježbe za mentalnu i tjelesnu vitalnost

Na Tibetu postoji nevjerovajan sistem jutarnje gimnastike DO-IN, koja se radi bez izlaska iz kreveta i traje samo 3 minute. Tajna ove metode je opisana u knjizi “Tajne drevnog Tibeta” autorice koja je specijalist u području tradicionalne istočne medicine (knjiga je na ruskom “Sekrety Drevnego Tibeta”, Sofia Sturchak). (Izvor: uspesnazena.com) Po riječima autorice, ovaj metod, koji je promijenio život mnogih ljudi, pomoći će i nama. Potrebno je samo 3 minute da dovedete sebe u aktivno stanje i osigurate dobro raspoloženje…

Read More

20 slika koje prikazuju pravilno istezanje određenih mišića

20 slika koje prikazuju pravilno istezanje određenih mišića

Istezanje je neophodno, ne samo za one koje se bave sportom, nego i  za one koje mnogo sede, i ne kreću se dovoljno. Jedna od najboljih stvari koju ćete postići istezanjem jeste to što ćete povećati felksibilnost. Veća fleksibilnost Vaših mišića smanjiće rizik od povrede zglobova, ligamenata, kostiju i mišića piše uspesnazena.com. Predlažemo vam kompleks vežbi koje je razradio španski fitnes trener, a koje će pomoći da održite svoje telo u tonusu. Nemojte previše brinuti…

Read More