/Kako da izgubite masne naslage na potpuno prirodan način?

Kako da izgubite masne naslage na potpuno prirodan način?

Danas bi većina odrasle populacije htela da ima manje kilograma. Na težinu organizma utiče jako puno faktora te je skidanje kila, što podrazumijeva skidanje masnog tkiva, vrlo kompleksno.

Na telesnu težinu utiču hormoni, količina hrane koju pojedemo, koliko se krećemo, da li smo pod stresom, da li dovoljno spavamo, koju vrstu namirnica jedemo, da li se kvalitetno hranimo i još puno toga. Sve mi to znamo, ali se postavljpitanje: ako se već odlučimo na dijetu, jer iz nekog razloga želimo postati mršaviji tj. vitkiji, što treba da učinimo daolakšamo dijetu i da ona bude što uspešnija?

Pre svake dijete je potrebno započeti detoksikaciju. Biljke za detoksikaciju pokrenuće rad unutrašnjih organa: jetre, žuči, želuca, bubrega i creva te će oni tako brže i temeljitije obavljati svoju funkciju. Uz veću količinu vode (oko 2 litre vode dnevno) sve te funkcije bit će značajno olakšane i ubrzane. Stolica će lakše prolaziti, a bubrezi lakše raditi. Cilj je rešiti se otrova, odnosno smanjiti njihovu koncentraciju u organizmu.

Kada dijeta (program ishrane) započne, tilo će biti preplavljeno toksinima koji su bili uskladišteni u masnom tkivu, a sada se otpuštaju. Kada telo preplave toksini počinjemo da se osjećamo lošije, nemamo dovoljno energije i uopšteno, skloniji smo odustajanju od dijete. Zato je detoksikacija jednako bitna kao i dijeta jer znatno ublažava nuspojave dijete. Idealno bi bilo započeti sa detoksikacijom 1 do 2 meseca pre početka dijete, ali i nastaviti je tokom trajanja dijete.

Naravno, uz dijetu se svakako preporučuje kretanje kako bi se podstakao metabolizam. Savetujemo barem 30 min. brzog hodanja ili vožnja biciklom 1 sat dnevno.

Biljke za detoksikaciju

Ako želite da ojačate vaš organizam i napraviti detoksikaciju preporučujemo korištenje detoks biljne formule. U njoj su sadržane od pamtiveka poznate adaptogene biljke iz raznih krajeva sveta:

  • Spirulina (Spirulina platensis) mikroalga
  • Artičoka (Cynara scolymus) list
  • Maslačak (Taraxacum officinale)
  • Trputac afrički (Plantago ovata)
  • Rabarbara (Rheum palmatum)
  • Tetivika (Smilax species) korijen
  • Veliki čičak (Arctium lappa) korijen
  • Lan (Linum usitatissimum) sjeme
  • Glatki brijest (Ulmus rubra) korijen
  • Uskolisna rudbekija (Ehinacea purpurea) ekstrakt (sadrži 4% echinacosides)
  • Đumbir (Zingiber officinale) korijen
  • Sikavica (Silybum marianum) ekstrakt semena (standardiziran na 80% silimarina)
  • Aloe Vera (Aloe Vera)

Ove biljke imaju blagotvorno delovanje na proces samočišćenja organizma. One podstiču rad unutrašnjih organa čime omogućuju lakši i učestaliji prolaz stolice. Neredovna stolica rezultira zadržavanjem toksina u organizmu. Vlakna su takođe od velike važnosti za detoksikaciju. Upijanjem vode, vlakna višestruko povećavaju svoj volumen vežući na sebe toksine iz organizma. Unošenje dovoljne količine vlakana jedan je od najboljih načina sprečavanja nastanka raka debelog crijeva.

Proces detoksikacije i mršavljenja

Uz navedeno, za mršavljenje (gubljenje masnih naslaga) važan je i aktivni sastojak HCA (ekstrakt biljke Garcinia cambogia) koji ometa proces pretvaranja viška kalorija iz hrane u masno tkivo, dajući vam vreme i priliku da potrošite te kalorije (HCA deluje na blokadu enzima potrebnog za proces). Biljka Garcinia cambogia se tradicionalno koristi na Dalekom Istoku kako bi se dobio osećaj sitosti i nakon manjeg obroka. Osim što potiskuje osećaj gladi, kako je rečeno HCA blokira enzim (citratna lijaza) koji ugljene hidrate pretvara u salo.

Hrom onemogućuje nagli pad šećera u krvi. Ako nam je šećer u krvi stabilan, nemamo osećaj gladi. Lakše se kontrolišete za stolom i među obrocima, te tako konzumirate manje hrane. Premda ćete manje jesti, imaćete dovoljno energije za sve svoje planirane aktivnosti.

Iako korištenje aktivnog sastojka HCA blokira enzim odgovoran za pretvaranje ugljenih hidrata u salo, unešene kalorije neće same nestati iz organizma. Potrebno je intenzivirati fizičku aktivnost i izbeći večitu zamku smanjenja unosa kalorija koja u pravilu dovodi do manjka energije, a upravo manjak energije nas sprečava da se krećemo i tako trošimo kalorije.

Kako je rečeno, proces detoksikacije trebalo bi provoditi prije i za vrijeme trajanja svake dijete, a namijenjen je svima osim trudnicama i dojiljama. Svaka od nabrojenih biljaka na specifičan način podstiče rad nekog od unutrašnjih organa omogućujući celovito čišćenje organizma i gubitak sala.

Detoksikacija i mršavljenje (gubljenje masnih naslaga) podrazumevaju unošenje potrebne količine vlakana za normalan rad creva na prirodan način, za razliku od laksativa koji na duže staze mogu štetiti. Toksini i slaba cirkulacija odgovorni su za nastanak celulita. Stoga detoksikaciju preporučujemo svima koji se žele rešiti celulita i viška kilograma jer je u razdoblju dijete količina toksina u organizmu dodatno povećana otpuštanjem iz otopljenog masnog tkiva. Zato bi detoksikacija morala biti sastavni deo svake dobro osmišljene dijete (programa ishrane).

Između ostalog, pravilna kvalitetna prehrana, dovoljno sna i odmora, fizička aktivnost, izbegavanjetoksina te zdravi međuljudski odnosi kao i zdrav odnos prema sebi, takođe doprinose detoksikaciji organizma.

 

Izvor: zdravljeizivot.rs