Sprječava srčani udar i nekoliko vrsta raka, ali jedete li ga ispravno?

Crveni luk sadrži sumporne spojeve koji su odgovorni za njegov intenzivan miris, ali i za brojne zdravstvene blagodati. Evo koje…

 

Kardiovaskularne bolesti

Luk je odličan u prevenciji srčanog udara jer sadrži flavonide. Znanstveno je dokazano kako sumoprni spojevi koji se nalaze u luku djeluju protiv začepljenja krvnih žila i nepoželjnog taloženja trombocita. Isti spojevi, međutim, dobro utječu na smanjenje razine lošeg kolesterola i triglicerida.

Kosti

Istraživanja su pokazala kako je luk izvrstan u poboljšanju gustoće kostiju. To je osobito važno za žene u menopauzi jer se gustoća kostiju tada gubi. Kod žena koje su prošle menopauzu i svakodnevno konzumiraju luk, smanjuje se rizik od prijeloma kuka.

Protuupalno djelovanje

Antioksidansi koje sadrži luk imaju veliku protupalnu moć. Oni sprečavaju oksidaciju masnih kiselina u organizmu. Naime, kada organizam ima manje oksidiranih masnih kiselina, tada je i manje upalnih procesa.

loading...
Štiti od raka

Luk smanjuje rizik od pojave nekoliko vrsta raka poput raka debelog crijeva, grla i jajnika, čak i u slučaju da ga umjereno konzumirate. Želite li dobiti sve zdravstvene pogodnosti koje vam luk može pružiti, ne štedite. Pokušajte u obrok koji pripremate staviti barem jednu glavicu luka.

Regulira šećer u krvi i sprječava infekcije

Izvrstan je kod reguliranja razine šećera u krvi te sprečavanju bakterijskih infekcija.

Kako ga konzumirati?

No, treba pripaziti kako ga konzumirate.

Naime, ostavite li nasjackani luk na zraku dva sata ili duže ili ga termički obrađujete na pari više od 10 minuta, on će izgubiti većinu antibakterijskih svojstava!

 

Izvor: magazin/fitnea / Preuzeto sa: zdravljeipriroda.com

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Sponzorisano sa stranog weba:

Loading...


 

Još zanimljivih tekstova:

LIJEK NAŠIH BAKA ZA TRETIRANJE ASTME, BRONHITISA, KAŠALJA I PROBLEME SA PLUĆIMA
Skinite kamenac, očistite plak i uništite bakterije u ustima sa samo jednim sastojkom
22 navike pozitivaca i smirenih: Prihvaćaju ono što ne mogu promijeniti i mudro biraju prijatelje!
Roditelji obavezno djeci u ishranu uvesti aroniju: Evo i zašto!
Poprskajte ovu jednostavnu smjesu i nikada više nećete vidjeti MRAVE u vašem domu!
TOP 8 Vežbi Za Stomak: Rešite se Abdominalnog Sala za 14 dana!
REKLI SU VAM DA JE NEMOGUĆE I LAGALI: Ovaj dečak ozdravio je od autizma! (VIDEO)
Utrljala malo papra ispod očiju, razlog će vas IZBEZUMITI (VIDEO)
CEO ŽIVOT RADITE POGREŠNO: Pogledajte zašto nikada ne biste smeli piti vodu dok jedete!
10 UZNEMIRUJUĆIH razloga zašto nikada ne biste trebali piti SOJINO MLIJEKO!
HPV virus uzeo maha: Naučite kako da se zaštite prije nego postane prekasno! (VIDEO)
Britanski kardiolog uzburkao javnost: Masti čuvaju zdravlje, deblja nas samo ovo!