Šta se zapravo dešava sa nama dok spavamo?

 Da li ste se ikada zapitali šta se dešava sa nama dok spavamo? Da li naš mozak miruje ili neprestano radi?

Šta se događa sa našim telom dok spavamo? Koje su faze u toku spavanja? U ovom tekstu ćete saznati sve što vas zanima o spavanju, odnosno sve ono što se odvija u našem telu i u našem mozgu dok spavamo.

Mišići se opuštaju. Pre svega, treba znati da se mišići tokom sna opuštaju i zato spavamo u vodoravnom položaju. Ipak, možda niste znali da mišići oko kapaka i očiju moraju da ostanu aktivni i u toku noći, kako bi oči ostale zatvorene tokom spavanja.

Telo pravi pokrete. Verovatno ste nekada posmatrali nekoga dok spava. Većina ljudi tokom spavanja pravi određene pokrete rukom ili nogom. Takođe, ljudi se često tokom sna prevrću sa jedne na drugu stranu. To koliko ćemo se prevrtati i koliko ćemo pokreta napraviti zavisi od više faktora, kao što su umor, temperatura na kojoj spavamo, kao i hrana koju smo konzumirali za večeru.

Funkcije se usporavaju. A šta se dešava u našim telima dok spavamo? Poznato je da srce tokom sna malo sporije kuca i da takođe dišemo malo sporije. Proces varenja se nastavlja i u toku noći, ali poznato je da se metabolizam malo usporava. U snu dolazi i do smanjenja temperature tela za jedan stepen, kao i do povećanog znojenja.

Mozak se regeneriše. Za razliku od ostalih funkcija, moždane funkcije su aktivne i tokom noći. Dokazano je da mozak tokom noći obrađuje i organizuje sve ideje koje su primljene u toku dana i da eliminiše otrove iz organizma.

Takođe, mozak tokom noći reguliše nivo proteina koji mu je potreban da ne bi došlo do Alchajmerove i drugih sličnih bolesti. Takođe, s obzirom da je očna aktivnost povezana sa mozgom, dešava se da se tokom sna naše oči pomeraju u svim pravcima u određenim fazama spavanja.

loading...

Škripanje zubima. Mnogi ljudi su skloni tome da škripe zubima u toku noći. Ta pojava se stručno naziva bruksizam i uzrokovana je uglavnom stresom ili odstupanjima od vilice. Škripanje zubima može dovesti do velikih problema sa zubima i može biti veoma bolno.

Paraliza u toku sna. Ova pojava znači da baš u momentu kada sanjamo nešto loše ne možemo da se probudimo. Paraliza tela je karakteristična za dublje faze sna. U nastavku možete videti koje su to faze tokom spavanja i šta se tačno u njima dešava.

Faze tokom spavanja

Prva faza. Prva faza sna je faza u kojoj smo na granici između budnosti i sna. Zapravo, ova faza traje svega nekoliko minuta i u toj fazi još uvek nismo zaspali, ali nismo ni potpuno budni. Tada možemo doživeti nešto poput halucinacija i osećati kako propadamo ili kako lebdimo u vazduhu. Osećaj propadanja ili padanja zapravo priprema naše telo za promenu stanja i funkcije tela se usporavaju.

Druga faza. Druga faza u našem spavanju traje oko 20 minuta i naše telo se sve više opušta. Ipak, u toj fazi se još uvek budimo veoma lako, a često se dešava da počnemo i da pričamo u snu.

Treća i četvrta faza. Treća faza traje svega nekoliko minuta a onda počinje četvrta faza spavanja, koja u proseku traje oko sat i po. U toj fazi dolazi do takozvanih sporih talasa i tada se uglavnom ne mrdamo. Poznato je da deca u većini slučajeva mokre u postelju baš na kraju ove faze.

Peta ili REM faza. Verovatno ste čuli za REM fazu. To je faza u kojoj se spori talasi pretvaraju u brze i često se dešava da počnemo aktivnije da pomeramo ruke, noge ili glavu. Ono što je zanimljivo jeste da upravo u toj fazi sanjamo.

Izvor: Sanovniktumac / OazaZnanja

loading...

Još zanimljivih tekstova:


loading...

Sponzorisano sa stranog weba:

Loading...