LAGANA VEČERA BEZ MESA, NE GOJI, NEKI JE JEDU I NOĆU: Toliko je zdrava i niskokalorična da nema šanse da se ugojite

Ukoliko nemate ideju šta da večerate u ovim toplim danima evo jedne brze večere koju možete jesti i sutradan

Večera koju će uspeti da spreme čak i početnici u kuhinji. Sastoji se od povrća i izuzetno je lagana, čak je zato možete jesti i u kasne sate jer vas neće udebljati.

Priprema se za 35 minuta i ukusna je i sutradan.

SASTOJCI

  • Prašak za pecivo – 10 g
  • Jaja – 4 komada
  • crni biber – 2 g
  • Maslinovo ulje – 40 ml
  • Mleko – 40 ml
  • Brašno – 120 g
  • Krompir – 2 komada
  • Šargarepa – 2 komada
  • Praziluk – 1 komad
  • Kupus – 500 g
  • Paprika – 1 komad
  • Peršun – 10 g
Večera
foto: preentscreen/Youtube

PRIPREMA

Tekst se nastavlja ispod oglasa/Sponsored ads:

Povrće iseckati proizvoljno ( možete seckati ili rendati, kako više volite), sve sjediniti u jednoj činiji, dodati peršun pa dobro promešati.

Potom umutiti jaja, dodati mleko, maslinovo ulje, so, biber, sve dobro sjediniti pa zatim dodati brašno i prašak za pecivo. Smesu dodati u činiju sa povrćem. Dobro izmešati sve sastojke pa sipati u pleh obložen pek papirom. Ravnomerno je rasporediti i peći 20 minuta u rerni zagrejanoj na 180 stepeni.

Nakon toga, izvaditi iz rerne i dodati 100g rendanog sira i 20g crnog ili belog susama. Zatim vratiti u rernu da se na istoj temperaturi peče još 15 minuta.

Isecite na parčiće i večera je spremna za serviranje! Prijatno!

Tekst se nastavlja ispod oglasa/Sponsored ads:

Izvor: stil.kurir.rs


Sponsored ads: