/10 najboljih vežbi za mršavljenje: možete da ih radite uvek u svojoj dnevnoj sobi

10 najboljih vežbi za mršavljenje: možete da ih radite uvek u svojoj dnevnoj sobi

10 najboljih vežbi za mršavljenje koje možete u svako doba da radite u svojoj dnevnoj sobi!

Trenutnu izolaciju iskoristite kako biste se više posvetili zdravlju svog tela i uma, piše Lovesensa.

Naučno je dokazano da treniranje pospešuje mentalno zdravlje i pomaže da izbacite stres i negativnost. Već je svima poznato koliku blagodat vežbanje ima na fizičko zdravlje i održavanje i postizanje željene figure tela, a karantin možete iskoristiti za sticanje dobrih navika i kondicije.

Ako odavno planirate da krenete u teretanu i odlažete vežbanje zbog obaveza, sada imate priliku da od svoje dnevne sobe napravite teretanu, a da vam za to nije potrebna nijedna sprava.

Predlažemo vam 10 najboljih vežbi za mršavljenje koje možete u svako doba da radite u svojoj dnevnoj sobi.

Neke od ovih vežbi zahtevaju više napora, a neke su u blažoj pilates varijanti. Izaberite one koje najviše prijaju vašem telu i ponavljajte onoliko koliko vam vaša snaga i kondicija to trenutno dozvoljavaju. Važno je da u svakom trenutku osluškujete svoje telo.

Umesto da vam karantin bude dosadan i sumoran, aktivirajte se i izgubite neželjene kilograme.

Ovo su najbolje “kućne” vežbe za mršavljenje:

1. Čučnjevi

2. Ženski sklekovi

3. Iskorak

4. Supermen

5. Ptica – pas

6. Planinarenje

7. Sedeći čučanj

8. Plank – gore/dole

9. Alternativni bočni čučanj

10. V trbušnjaci