KARDIOLOG OTKRIO DIJETU KOJA ZA DVE NEDELJE SKIDA 10 KILOGRAMA: Ovaj režim ishrane čisti i krvne sudove! (JELOVNIK)

Sponsored ads:

Ovaj režim ishrane kreirao kardiolog doktor Herman Tarnover

Sa debljinom dolaze sve bolesti. Velika je verovatnoća da ćete mladi dobiti srčane tegobe, dijabetes ili srčani ili moždani udar, ukoliko ste gojazni.

Da biste bili zdravi, potrebno je da održavate normalnu kilažu. Ako želite smršati, potrebno je da se zdravo hranite i redovno krećete.

Izbacite iz upotrebe neprirodne gazirane sokove i ostala pića, te nedzravu hranu. Smanjite unos soli i masti. Nemojte verovati reklamama i tome da ćete smršati, ako ništa ne radite već samo koristite te preparate za mršavljenje.

Da bi smršali trebate vežbati i zdravo se hraniti. Niko vam ne govori da treba da preskačete obroke i da se izgladnjujete. Jedite zdravo, smanjite obroke i krećite se.

Ovaj režim ishrane kreirao kardiolog doktor Herman Tarnover. Podrazmeva se da ne preskačete doručak. Za doručak jedite žitarice.

Doručak:

Tekst se nastavlja ispod oglasa/Sponsored ads:

  • 1 kriška proteinskog hleba
  • pola grejpfruta
  • šolja crne kafe ili čaja
Grejpfrut
foto: Shutterstock

Ručak:

  • Kuvano jaje
  • 1 tost
  • Čaša jogurta
  • Imajte 2 užine, uzmite jednu narandžu ili jabuku, a možete i bananu.
kuvano jaje
foto: Shutterstock

Večera:

  • Kuvano povrće
  • 1 tost

Ovaj režim traje 2 sedmice, s obzirom da se i posle režima trebate zdravo hraniti. Jedite redovno, samo smanjite obroke i izbacite nezdravu hranu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa/Sponsored ads:

Izvor: Stil / Alo.rs


Sponsored ads: