NA KOJOJ STRANI TREBA SPAVATI: Položaj ima uticaj na kvalitet sna i JAČANJE MOZGA, može smanjiti rizik od ALCHAJMERA

Mnogi se pitaju na kojoj strani treba spavati kako bi san bio kvalitetniji i zdraviji. Naučnici tvrde da položaj u kojem spavamo može doprineti zdravlju mozga.

Većina ljudi ima određeni položaj u kojem spava i koji mu najviše odgovara, ne razmišljajući da li je on zapravo dobar ili ne, te da li utiče na kvalitet sna i na opšte zdravlje.

Prema britajnskoj neuronaučnici Tari Svart, jedan način spavanja je ipak bolji od ostalih. Prema njenim tvrdnjama postoji velika povezanost između položaja spavanja i zdravlja mozga.

Prema Tari, glavne stvari za dobar san uključuju redovno spavanje i buđenje, magnezijum i malo aromteripije. Međutim, jedan trik se posebno izdvaja, a navodno doprinosi zdravlju i jačanju mozga – spavanje na boku.

Zdravlje mozga
Zdravlje mozgafoto: Profimedia

Prema njenim rečima, spavanje na boku ima veliku ulogu u čišćenju mozga od toksina, tokom noći. Takođe, neka istraživanja su pokazala da spavanje na desnoj strani najbolji doprinosi ovom procesu “čišćenja”.

Tekst se nastavlja ispod oglasa/Sponsored ads:

Jedna studija iz 2020. objavljena u časopisu “Brain Sciences”, na primer, došla je do zaključka da je za mozak najučinkovitiji desni bočni položaj, jer ga karakterizuje veće ispiranje “moždanog otpada”, u usporedbi s ležanjem na leđima ili stomaku.

Spavanje na desnoj strani
Spavanje na desnoj stranifoto: Profimedia

Ova istraživanje zaključilo je da bi usvajanje ovog položaja moglo biti od velikog značaja za zdravlje mozga u procesu starenja, te takođe biti korisno kao preventivna mera protiv neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove.

“Zanimljivo je da je spavanje na boku već najpopularniji položaj kod ljudi i većine životinja, čak i u divljini, i čini se da smo ga prilagodili kako bismo najučinkovitije očistili mozak od metaboličkih otpadnih materija koje su se nakupile dok smo budni”, tvrdi autorka studije, danska neuronaučnica dr. sc. Maiken Nedergard.

Zanimljivo je da spavanje na boku takođe može smanjiti hrkanje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa/Sponsored ads:

Izvor: Stil kurir


Sponsored ads: