/Vitalnost organizma i kako je održati

Vitalnost organizma i kako je održati

Vitalnost organizma se često provlači kroz razgovor, ali mnogi ljudi ne znaju o čemu se radi. Možda vas interesuje kako održati vitalnost organizma, šta sve utiče na nju, ili ste jednostavno radoznale prirode. Šta god da je slučaj odgovor možete pronaći ovde.

Vitalnost organizma je jako zastupljena tema. Uglavnom se misli na naziv za pokretačku silu. Energija koju posedujemo kao ljudi, kojom odišemo. Možda spadate u ljude koji vitalnost organizma poistovećuje sa čistom fizičkom energijom? Postoje teorije da je ona mnogo više od toga. Naime, zagovornici ovakvog verovanja smatraju da naše poreklo, poreklo naše pokretačke sile ne dolazi samo iz hrane, i nije samo hemijska reakcija. Ovakva verovanja uglavnom zagovaraju i da svaka osoba poseduje jedinstvenu vitalnost. Zato imamo ljude za koje smatramo da su vitalni i u 80-im, dok drugi pak deluju iscrpljeno i u ranim 20-im.

Ako spadate u one koji veruju u klasičniji pristup svemu, ne brinite. Niste jedini. Nauka kaže da energija (u ovom slučaju pokretačka ili životna), dolazi kao produkt metaboličkih procesa u ćeliji. Laički rečeno, pojedemo hranu i ona se razgradi u energiju. Dakle, treba razgraničiti ova dva pristupa.

Ova dva suprotna stava često imaju sukobe. Pa koji je onda tačan pristup? Recimo oba. Ljudi koji smatraju da je vitalnost nešto uzvišenije veruju da se ona ne može objasniti tako ograničeno i rigidno. Njihov pogled je takav da naučni pogled ne može objasniti svakodnevni doživljaj, s obzirom na to da je obuhvaćen strikno (ono što se može dokazati) pristupom. Spiritualisti, ljudi koji se bave alternativnim pristupima pogledom na svet i prirodu uglavnom veruju da je ovakav doživljaj života dosadan. “Ne može se tako gledati na svet!” je česta rečenica koju čujemo od takvih ljudi. 

Ono oko čega se obe strane slažu, jeste da vitalnost (u kakvu god grupu da spadate), zavisi dosta od određenih faktora:

  • San
  • Ishrana
  • Vođenje računa o psihičkom zdravlju

Kako prepoznati vitalnost?

Pored unutrašnje energije, vitalni ljudi često odišu i određenim fizičkim karakteristikima. Kod osoba koje rade na svom unutrašnjem miru, zdravlju, energiji možemo prepoznati određene karakteristike. Vitalan organizam često ima:

  • Blistavu kožu, kosu …
  • Odiše blistavim očima
  • Imaju dobro držanje
  • Volju za novim dostignućima

Jednostavno ljudi imaju neki magnetičan efekat na okolinu. Zbog toga su takve osobe izuzetno cenjene u društvu i voljene.

Kako održavati vitalnost organizma ?

Očigledno je da se ne radi samo o godinama, ishrani itd.  Možda ste primetili da se ponekad za starije ljude kaže da su izuzetno vitalni za svoje godine. Zašto? Kako to da ljudi deluju tako mladoliko, imaju želju za životom, strast… Neki ljudi se jednostavno rode sa nečim posebnim.  Međutim, kada osoba “sija” nekad jeste u pitanju genetika, a nekad je i nešto više.

Vitalnost možemo doživljavati i kao mladolikost. Možete se pitati da li je reč o istoj stvari? Ljudi sa vitalnom energijom često imaju i mladalački izgled. Ukoliko niste rođeni sa super-sjajnom kožom lica nemojte očajavati. Nekad je dovoljno uraditi oporavak kože lica.

Opšte zdravlje organizma ima značajnu ulogu u održavanju vitalnosti. Održavanje dobrih navika ima za cilj da pomogne ljudima u sprečavanju bolesti, srećnijem životu itd. Kako bi održavali zdrav način života možete uraditi sledeće:

  • Zdrava ishrana
  • Pijte puno tečnosti
  • Izbegavajte stres
  • Ako ste gladni jedite
  • Budite fizički aktivni

Postoji još načina kako održati zdravlje i energiju vitalnosti, ali ovi su neki od najzastupljenijih.

Zdrava ishrana

Ovaj savet se često provlači u medijima. Konkretno se misli o izbegavanju brze hrane, ali i unošenju voća i povrća. Izbegavanju štetne hrane, šećera, ali i određenih vrsta zdravih namirnica. Kako? Pa, ako ste ikada čuli za test intolerancije na hranu, sve će vam biti jasno. Postoje ljudi koji jednostavno ne reaguju dobro na određene namirnice: žitarice, mleko, sir, jabuke, paprike, crvene plodove, orašaste plodove itd. Provera intolerancije na hranu kod nutricioniste može pokazati koje namirnice vam zaista odgovaraju. Nakon analize testa i konsultacija, nutricionista će napraviti individualni plan ishrane i tako vam omogućiti da lakše uvedete zdrave navike.

Pijte puno tečnosti

Ovo smo čuli milion puta. Razlog zašto je neophodno raditi ovo jeste taj da smo mi 70% voda. Tolika količina vode zahteva obnovu tečnosti. Voda se gubi tokom dana. Gubimo je kroz telesne fukncije, ali i kroz znojenje, disanje itd. Ako je ne unosimo u dovoljnim količinama naše telo reaguje. Zato nam se javljaju neprijatnosti (migrene, nesvestice, nesanice, osećaj malaksalosti, spor metabolizam itd.). Nutricionisti preporučuju popiti vodu čim se probudimo. Na taj način obnavljamo izgubljenu količinu i “restartujemo” metabolizam.

Savet – Ako vam je usporen metabolizam pokušajte sa čašom vode sa malo limuna).

Izbegavanje stresa

U ovo vreme skoro nemoguće, ali neophodno. Stres zna da bude okidač za brojne bolesti, ali i opštu malaksalost organizma, bezvoljnost i uopšten gubitak vitalnosti. Verovatno ste videli ljude u svojoj okolini koji deluju kao da su ostarili “preko noći”. U 90% slučajeva stres je uzrok za to.

Ako ste gladni jedite

Zvuči kao čudan savet. U vreme gde nas bombarduju savršenim telima, osobe koje se izgladnjuju su previše česta pojava. Ljudi koji su često opsednuti dijetama da zanemare osnovnu biološku potrebu: da je organizmu neophodna hrana. Kako bi imali energiju potrebno je jesti. Naravno postoje ljudi koji iz opravdanih razloga ne jedu određenu hranu, i to je ok. Ali ako vaš organizam žudi za određenom hranom, možda treba ispitati zašto. Nekad se dešava da to nije običan hir, ili želja za nečim nego nam je neophodan neki esencijalan element (npr. kalcijum, kalijum ), vitamin, so ili nešto treće.

Fizička aktivnost

U službi održavanja vitalnosti jeste dobra ideja. Ljudi koji imaju naviku da vežbaju često su izdržljiviji. Ako kojim slučajem niste atletski tip uvek možete da se prepustite šetnji ili nečemu laganom. Cilj je da se opusti duh, pored tela.

Međutim, zdrav život je samo deo toga. Mnogi ljudi nemaju baš tako dobre navike, ali opet imaju vitalnost u sebi. Pored zdravog života možete probati i sa:

  • Meditacijom
  • Ne obećavajte ono što ne možete da ispunite
  • Otarasite se “energetskih vampira”
  • Odmorite se

Meditirajte

S obzirom na to da se vitalnost često vezuje i za psihičko zdravlje, smirenost uma možemo održavati meditacijom. Ovaj metod opuštanja je još jedna opcija koju možete pokušati. Praktikuje se kod održavanja vitalnosti jer postoje mišljenja da meditacija pomaže u pospešivanju rada procesa koji su povezani sa proizvodnjom energije, njenom transformacijom i opštem stanju organizma. Sa ovim teorijama slažu se i brojne religije.

Uglavnom se svodi na to da je sve povezano i da psiha ima izuzetan uticaj i na fizičko stanje osobe, kao i na energiju kojom odiše. Meditaciju možete primeniti bilo gde. Mnogi je primenjuju kod kuće, ali postoje i mesta koja su specijalizovana za ovakve aktivnosti. Ako ipak spadate u ljude kojima više odgovara meditacija kod kuće možete uraditi sledeće:

  • Edukovati se – S obzirom na to da nije svaka meditacija ista, mentori uglavnom predlažu da  se osoba edukuje pre odabira.
  • Odaberite tip meditacije – u zavisnosti od toga da li vam treba meditacija za koncentrisanost, za manje stresa – smirenost, ili za mudrost.
  • Odaberite prostor. Pre svega pokušajte da se odlučite da li želite da idete na neki kurs, trening, da li želite da meditacija bude napolju (park, dvorište…), i da li smatrate da vam treba trener ili mentor. 
  • Gledajte da je prostor u kome se nalazite sređen i čist – Kako vas ne bi dekoncentrisale druge stvari i kako bi mogli da kanališete pozitivnu energiju
  • Postavite se u udoban položaj
  • Pustite opuštajuću muziku – Postoji muzika koja je baš prilagođena ovome. Ako vas iritira, ili više preferirate tišinu možete probati i to.

Poštujte obećanja

Ok, kako ovo deluje na vitalnost? Vitalisti (ljudi koji smatraju da se vitalna energija ne može objasniti naukom), smatraju da pola zdravlja dolazi od reči. Povezano je sa tim da, dobar deo vitalne energije odlazi na održavanje obećanja. Ako vas je ikada grizla savest ili ste bili pod stresom, jer ste obećali nešto pa vam je predstavljalo teret ili obavezu, onda verovatno znate o čemu se radi. Takve stvari jednostavno iscrpljuju i daju nam negativnu auru. Dakle, ne obećavajte nešto što znate da ne možete da ispunite.

Otarasite se “energetskih vampira”

Ljudi koji vas iscrpljuju su poznati i pod nazivom “energetski vampiri”. Naziv su dobili jer imate osećaj da  vas kraj njih energija jednostavno napušta. Takve osobe remete energetsku cirkulaciju. Mislite o tuđim problemima i kako ih rešiti, postajete opsednuti time i rezultat je iscrpljenost, depresija i manjak vitalnosti. Vitalisti, spiritualisti, itd. smatraju da za to postoji razlog. Oni veruju da osoba može primiti samo određenu količinu energije preko dana. Ljudi koji odišu negativnošću, imaju gomilu problema zamenjuju vašu pozitivnu energiju svojom lošom. Ovo je još izraženije kod empata, jer ostatak dana pokušavate rešiti njihove probleme. Ljudi koji su u društvu takvih osoba često imaju poremećaje sa spavanjem (nesanica, mesečarenje itd.). Jedini način da ih se rešite i vratite vitalnost i sreću u život je da smanjite kontakt sa njima.

Odmorite se

Ovo ima veze sa snom. Da bi se osećali odmorno neophodno je imati određen broj sati sna. Zato se preporučuje ljudima da legnu pre ponoći u krevet. Ako ne spadate u ljude koji to rade gledajte da uredite vaš dom kako bi bar mogli dobro da se odmorite i zaspite odmah.

Naravno, svi ponekad požele da imaju to nešto. Vitalnost predstavlja izazov modernog života i treba je ceniti. Genetika nam može pomoći donekle, ali treba i raditi na održavanju vitalnosti celog organizma i ceniti pozitivne ljude.

Napomena: Ovaj tekst je u vlasništvu sajta “www.oazaznanja.com” , ukoliko ga želite preuzeti kontaktirajte admin tim putem naše Facebook stranice.